Как победить тревожность?

Как победить тревожность?
⠀
Тревожность не имеет смысла, но может отнять кучу времени и сил. Особенно она ни к чему, когда на носу ЕГЭ. Гораздо труднее научиться заглушать ее, чем приобрести.
Вот несколько методов, как бороться с тревожностью.
⠀
☁️Чем больше знаешь, тем крепче спишь
⠀
Страх перед будущим, когда ты не знаешь, чего ожидать. Но мы всегда можем узнать больше. Больше читать, видеть опыт большего количества людей и ощущать их поддержку. А еще, ты можешь представить самый стремный вариант развития событий. Принять его и подумать, как ты поступишь, если он повторится в реальности. Твой страз уменьшится.
⠀
Действуй последовательно
⠀
Чтобы успокоиться, всегда держи в голове четкий план.
Найти проблему -> Выбрать решение -> Подумай, как это решение реализовать -> Что понадобится -> Приступи к выполнению.
⠀
Прими свои страхи
⠀
Ты не убежишь от результатов ЕГЭ. И не сможешь избежать расставания с любимым или друзьями, если оно произойдет в будущем. Продолжай работать над собой, становиться сильнее. Будь готов к любым результатам.
⠀
Принимай решения
⠀
А не убегай от них. В интернете, с родственниками мы можем столкнуться с кучей разных мнений. Обсуди, согласись к конкретным планом и приступай к работе. У тебя все получится!
⠀
Что ты делаешь, чтобы бороться с тревожностью?